Cómo Sentir Progreso

Una de las emociones más satisfactorias que podemos sentir es la de progresar, sentir que avanzamos.

De hecho, cuando tenemos tareas que hemos comenzado y que no hemos terminado, nuestra mente no puede olvidarlas, ocupando unos preciosos recursos cognitivos que no podemos utilizar en otras actividades. Terminar dichas tareas nos libera para poder acometer con mayor atención otras actividades.

Nuestros cerebros están programados para completar tareas. Cuando damos una tarea por terminada, nuestro cerebro libera dopamina, lo que nos hace sentir bien y nos genera un deseo de volver a repetir este comportamiento para sentir de nuevo esta placentera sensación.

Lo que esto significa es que estamos predispuestos a centrarnos en tareas que podemos completar rápidamente, en lugar de en proyectos a largo plazo que requieren mucho tiempo para finalizar. Nos gusta la sensación de marcar cosas como terminadas en nuestra lista, y nos gusta ver el progreso.

Un sistema para apuntar y registrar estos progresos es una manera simple de medir lo que hemos realizado, y hace que nos sintamos más satisfechos ya que nos proporciona una clara evidencia de nuestros progresos.